Puré de frutas preparado de Mercadona/ Fuente: Gloria Colli Pediatra
La merienda de los más pequeños puede ser un momento de disfrute o un mal trago por el que pasar. Habitualmente, prima la primera sobre la segunda. No obstante, debemos asegurarnos de ello para que nunca les falte ni energía ni los nutrientes necesarios. Mercadona te lo pone fácil. No sólo nos ofrece una merienda saludable, sino también atractiva, tanto para los niños como para los mayores (tan sólo cuesta 0,90 euros). Se trata de un puré preparado de frutas contenido en una mini botella flexible ¿Quieres saber más? ¡Sigue leyendo!
El puré preparado de frutas de Mercadona: saludable y económico
Ya sabemos lo importante qué es la nutrición en las fases de desarrollo de los niños. A veces, queremos hacerlo lo mejor posible preparando la merienda nosotros mismos en casa, pero muchas veces nos falta tiempo. Las prisas, el trabajo, los horarios, etc., nos hacen ir en modo todoterreno todo el día. Y preparar la merienda todos los días, en este caso papillas caseras es relativamente fácil, pero lleva su tiempo al igual que todo. Para esos días en los que estemos más agobiados podemos encontrar alternativas saludables y económicas para nuestros hijos.
Puré de frutas preparado de Mercadona/ Fuente: Gloria Colli Pediatra
Esta merienda tan solo cuesta 90 céntimos, menos de un euro. Asequible para casi todos los bolsillos.
El puré preparado de frutas de Mercadona es una de ellas. Su lista de ingredientes nos deja ver que, aunque sea un alimento preparado, es muy saludable. No contiene ni azúcares añadidos, únicamente los presentes naturalmente a causa de las frutas, ni gluten ni lactosa. El puré de fresa y plátano, uno de nuestros favoritos, está hecho con un 63,4% de puré de plátano, un 34,4% de puré de fresa, zumo de limón, puré de zanahoria morada (0,92%). Además contiene vitamina C (ácido ascórbico). Ya está, ni conservantes ni cosas raras. Se trata de ingredientes reales.
¿Qué es el ácido ascórbico?
Nutriente que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para funcionar y mantenerse sano. El ácido ascórbico ayuda a combatir las infecciones, cicatrizar las heridas y mantener los tejidos sanos. Es un antioxidante que previene el daño a los tejidos causado por los radicales libres (sustancias químicas muy reactivas). El ácido ascórbico se encuentra en todas las frutas y verduras, en especial en los cítricos, las fresas, el melón, los pimientos verdes, los tomates, el brócoli, las verduras de hoja verde y las papas. Este nutriente es soluble en agua (se disuelve en agua) y se debe tomar todos los días. Instituto Nacional del Cáncer
Una merienda rica para los más pequeños
Está recomendada a partir de los 8 meses por lo que es perfecta para los bebés en fase de destete. Sin embargo, también se le puede dar a niños más mayores, ya que gusta mucho y es nutritiva. Su color rojo y su sabor afrutado capta la atención de los niños, pero ojo, seguro que hay por ahí algún adulto que la compre para él mismo. No me extraña, la hemos probado y está realmente buena. También hay puré de frutas para todos los gustos. Hacendado, la marca de Mercadona, comercializa 4 tipologías más: fresa, arándanos y avena; fruta variada; manzana y mango; manzano y plátano.
Siempre será mejor este tipo de meriendas o aperitivos que las chuches o bollos de turno, ya que de vez en cuando no son perjudiciales, pero todos los días sí. La educación alimentaria es importantísima, ya que permite fijar los hábitos alimentarios de los niños que arrastrarán hasta su edad adulta. Si desde pequeños llevan una dieta sana y equilibrada evitarán ciertos problemas en su etapa adolescente y adulta. El Instituto Europeo de Nutrición y Salud advierte sobre la importancia de una dieta infantil saludable:
Es durante la infancia cuando se fijan los hábitos alimentarios, y si no se establecen correctamente, serán muy difíciles de cambiar. Con unas rutinas alimentarias adecuadas y un estilo de vida saludable, reduciremos las posibilidades de que el niño/a pueda sufrir ciertas patologías en su edad adulta. Además, evitaremos los trastornos nutricionales, la anemia, el sobrepeso o la obesidad. La niñez es la etapa de la vida donde más cambios se producen, tanto físicos como intelectuales, y en ello radica la importancia de la alimentación infantil.
