Las bebidas isotónicas son un aliado de los deportistas. ¿Quién no ha oído hablar de ellas y de sus múltiples beneficios? En este artículo te contamos todo acerca de este popular líquido y sus ventajas e inconvenientes.
¿Qué son las bebidas isotónicas?
Las bebidas isotónicas son un tipo de refresco concentrado de agua, sal y aromas, con una gran cantidad de carbohidratos. Este tipo de bebidas son esenciales para obtener energía mientras entrenas, así como para reponer líquidos y sales minerales perdidas mediante el sudor. Aunque muchas de estos productos se hacen llamar isotónicos, hay que tener cuidado y saber lo que se compra.
Algunas marcas contienen altos niveles de azúcares y aditivos, lo que puede provocar contratiempos en nuestro entrenamiento. Antes de comprar hay que fijarse bien en las etiquetas, sus ingredientes y los valores nutricionales de las mismas. Pese a tener numerosas ventajas, también tiene sus inconvenientes. Las autoridades y profesionales de la sanidad ya han dado la voz de alarma contra algunas marcas que engañan al consumidor.
Los beneficios de tomar esta bebida
Tomar bebidas isotónicas, como ya hemos apuntado, son las grandes aliadas a la hora de hacer deporte. La principal ventaja de tomarlas es que sustituyen los líquidos perdidos debido a la sudoración. Es decir, reponen las vitaminas y sales minerales expulsadas por nuestro cuerpo. A ello se suman la potente fuente de carbohidratos, esenciales para tener fuerza y no desfallecer durante la actividad deportiva.
Son fáciles de transportar, ya sea comprada en botellines pequeños o en botellas grandes, aconsejadas para rellenar los pequeños envases que se suelen llevar a los gimnasios. Aunque no todas la contienen, algunas bebidas contienen proteína, esenciales para echar músculo. Como todos los líquidos, son de fácil digestión, y gracias a la variedad de aromas con los que se fabrican, son un refresco apetecible de tomar.
Todo lo que tiene ventajas tiene sus desventajas
Todos los productos tienen sus beneficios, pero también sus inconvenientes. Las bebidas isotónicas no se quedan atrás. Aunque tiene más pros que contras, debemos analizar si nos conviene tomar este tipo de alimentos. Debido a su acidez, nuestros dientes pueden salir mal parados, ya que afecta al esmalte de nuestras piezas bucales. Aunque su componente mayoritario es el agua, no debe ser bajo ningún concepto un sustitutivo de la misma.
Todos los alimentos aliados de nuestra dieta o actividad físicas deben ir de la mano de unos hábitos de vida saludable y alimentación variada. Es peligroso sustituir nuestra comida por este tipo de brebajes. Como ya hemos dicho, hay que saber que marca compramos, ya que algunas contienen niveles de azúcar y cafeína muy altos, algo incompatible con nuestro estilo de vida enfocado al deporte.
La reina de las bebidas isotónicas
Mercadona, la gran cadena de alimentación valenciana, ha dado en la tecla con su nuevo producto. Considerada por muchos como la reina de las bebidas isotónicas, la empresa de Juan Roig sacó al mercado hace unos meses su nueva Isodrink de sabor a naranja. Los consumidores han salido en tromba a aplaudir el sabor y los beneficios de este nuevo producto.
Y es que la distribuidora de Roig sabe vender sus productos como nadie. Se comercializa en botellas de litro y medio, a un módico precio de 0,82 €. Sin duda un chollo para todos los clientes. Según han comentado en redes sociales, esta nueva variedad es refrescante, con un sabor a naranja muy logrado y nada empalagoso. Como todas las marcas, debe guardarse en un lugar fresco, alejado de la luz solar y de los olores agresivos.
Cuando se trata de nuestra salud, y nuestro cuerpo, debemos estar siempre en alerta y no alimentarnos de cualquier cosa. Hay que saber comprar, y si algo no entendemos, no cuesta nada buscar más información acerca de lo que queremos adquirir. Las bebidas isotónicas son, ya lo hemos comentado, nuestras grandes aliadas al hacer deporte. Un alimento para consumir con cautela y de forma moderada. Y a ti, ¿te gustan este tipo de productos?
