Muchas personas se preguntan cuál es la fruta más saludable. Así pues, resulta frecuente elegir cuáles se consumen en función de sus propiedades. Sin embargo, ¿existe una fruta que supere al resto? Comprueba qué opina la población española sobre este asunto.
¿Cuál es la fruta más saludable para los españoles?
El Observatorio de Frescos de Aldi ha realizado un cuestionario a 3.254 españoles en mayo de 2022 mediante un panel externo. Las conclusiones del estudio resultan muy interesantes, ya que ocho de cada diez españoles elige la manzana como fruta más saludable. A esta le sigue la naranja, elegida por el 75% de los encuestados. Por último, un 68% ha escogido el plátano.
En el caso de las verduras, son la zanahoria, el tomate y la lechuga quienes ocupan el podio. Sin embargo, ¿de verdad existe la fruta más saludable? Muchas personas apuntan al kiwi, ya que aporta el 83% de la vitamina C que necesitamos al día. Además se le atribuyen beneficios para la piel y el cabello. Sin embargo el asunto es más complicado de lo que parece.
¿Qué debemos valorar?
Aunque el kiwi casi doble a la naranja en vitamina C, debemos tener en cuenta otras cosas. Por ejemplo, que la naranja casi triplica al kiwi en vitamina A. Así pues, sacamos en conclusión que cada fruta tiene sus beneficios. De la misma manera, no se puede comparar la manzana al plátano. La segunda fruta aporta más energía aunque la primera hidrata más.
Además, la elección no es casual. Así pues, influyen factores culturales en ella. Por ello en el podio no aparecen ni papaya ni guayaba ni maracuyá. Tan solo tienen presencia en él frutas con mayor arraigo social en España y con mayor disponibilidad. Si la fruta del dragón creciera en la calle como las naranjas en Valencia la situación sería distinta. Por ello es que terminamos el articulo con la reflexión de que lo ideal es consumir distintos tipos de fruta. ¡Así puedes quedarte con lo mejor de cada una!
