Como muchos ya sabemos la avena es uno de los cereales de moda. Pues aporta multitud de beneficios a nuestro cuerpo. Pero ¿sabías que comer pan de avena te ayuda a conseguir una piel perfecta? Te lo contamos.
La relación entre el pan de avena y una piel perfecta.
La avena perfectamente puede ser considerada como un superalimento. Ya que está compuesta por multitud de elementos beneficiosos como: carbohidratos de liberación lenta; proteína; fibra; grasas saludables; fósforo; magnesio; hierro; manganeso; y vitaminas. A todo esto, hay que añadir lo buena que es para la piel. Sin embargo, es un cereal muy difícil de incorporar a la alimentación. Pues pocos productos la incluyen en su elaboración. Por eso el pan de avena se convierte en el aliado perfecto.
Un estudio publicado en la revista Journal of Drugs in Dermatology asegura que la avena posee avenantramida. Un fitoquímico con propiedades antioxidantes que bloquean la absorción de sustancias inflamatorias. De esta manera, ayuda a reducir el picor. Asimismo, su alto contenido en proteínas y grasas (65% de grasas no saturadas y 35% de ácido linoleico) mantienen la piel hidratada. Estas proteínas protegen la estructura de la epidermis.
Además, la Academia Americana de Dermatología ha asegurado que la harina de avena estabiliza el ph de la piel. Otro factor que se suma al alivio de la picazón y la hidratación de la piel.
Hemos visto que la avena actúa como un perfecto aliado para conseguir una piel perfecta. ¿El inconveniente? Su dificultad de inclusión en nuestra dieta. Para ello aparece el pan de avena como mejor solución a este problema. Aunque, también la puedes incluir en otros platos. Como, por ejemplo, acompañando a un yogur, en tortitas o espolvoreando unos copos sobre una ensalada. ¿Cuál es tu manera favorita de consumir avena?
