Los suplementos alimenticios cada vez son más y más populares entre las personas que se disponen a aumentar su masa muscular. Son varios los supermercados que se han percatado de esto y ofrecen distintos tipos de preparados con proteínas o sustancias pensadas para esto. Hoy te hablamos de la proteína Consum. ¡Descúbrelo!
Proteína Consum, barata y útil
Consum es una cadena de supermercados valenciana muy habitual y recomendable. Sus productos abarcan varias necesidades, desde la compra semanal hasta alimentos especializados para todo tipo de dietas. Por supuesto, los batidos y suplementos proteicos no se iban a quedar fuera de la lista. Muchos son los deportistas que han decidido acoplar un extra de estos nutrientes a su cuerpo para aumentar su rendimiento en el gimnasio. Y la cadena de supermercados se ha dado cuenta de esto.
Entre las distintas variedades que la proteína Consum ofrece, la más popular y destacada el batido de sabor chocolate. Y es que este sabor tradicionalmente se ha asociado siempre a todo lo contrario del deporte. El chocolate lleva azúcares que pueden favorecer el aumento de peso y las enfermedades cardiovasculares en caso de no ser tomado con mesura. Sin embargo, la marca de la casa consum ha creado batidos de proteínas con este sabor.
De esta forma, pese a seguir un régimen distinto, podrás disfrutar de todo el sabor del chocolate sin miedo a perder forma física, o a saltarte algún parámetro de tu dieta. De todas formas, la ayuda no solo se queda en los productos que vende la marca. También tenemos una lista con los alimentos más proteicos que ofrece la cadena de supermercados valenciana. En ella muestran una selección de alimentos ricos en proteínas para todo aquel que lo busque.
Las proteína Consum en casa
Con esta lista podrás decidir si comprar los batidos ya preparados, o en cambio elaborar tú tus propios batidos en base a tus necesidades. Si tu objetivo es aumentar tu masa muscular, no solo es imprescindible el entrenamiento físico sino también contar con el aporte adecuado de proteínas. Por eso es tan importante tener conocimiento previo de los alimentos que debes tomar. No olvides visitar a un especialista si buscas resultados lo más efectivos posible.
Aunque cada persona es diferente y cada uno de nosotros tiene unas necesidades distintas en función de sus metas, la ingesta de proteínas diaria para una persona que quiere aumentar su masa muscular es de 1,7 g/kg. Los batidos de proteínas se pueden tomar en cualquier momento del día. Esto es lo que los convierte en un suplemento ideal para muchos de nosotros. Sin embargo, tendrás que saber qué tomar para obtener un resultado óptimo.
Un batido de proteínas puede ser muy simple o muy elaborado. Todo dependerá del tiempo que queramos dedicarle a su preparación. Se pueden llegar a preparar mezclas con las que lograr texturas y sabores mucho más deliciosos de lo que te imaginas. De todas formas, preparar un batido de proteínas simple es muy fácil. Solo hay que verter un cazo de la proteína en polvo a la leche o el agua. Tras esto añadimos las frutas o los ingredientes a nuestro gusto y lo batimos todo.
Algunas recetas
Si tienes falta de ideas, aquí te vamos a dejar alguna receta que te ayudarán a preparar tu próximo plato:
Con sabor a arándanos
- 250 ml de leche entera
- 75 g de yogur griego
- 100 g de arándanos congelados
- 2 cazos la proteína que decidas
Batido verde, a juego con She-Hulk
- 1 cazo de proteína al gusto
- 1 trozo de jengibre fresco
- 50 g de guisantes frescos
- 1 manzana
- 1 pera
- 1/2 lima
- 1/4 de pepino
- 150 ml de agua
Nuestro favorito personal: Plátano y mantequilla de cacahuete
- 2 cazos de proteína
- 150 ml de leche entera
- 1 plátano
- 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete
- hielo
¡Y eso sería todo! ¿Qué te ha parecido? ¿Conocías ya estos batidos de proteína Consum? Sin duda se trata de una forma estupenda de trabajar nuestro cuerpo a través de la comida. Desde luego es una de nuestras favoritas, pues el sabor de los batidos no tiene parangón.
