Mantener la concentración y también la calma delante de los apuntes físicos en papel o en una pantalla digital suele ser el principal quebradero de los estudiantes. Sin embargo, las infusiones para exámenes ayudan a enfrentarse a horas tras horas delante de la lección. Gracias a las excelentes propiedades de algunas plantas aromáticas, estudiar puede convertirse en una tarea mucho más amena porque el rendimiento es esencial. Puedes así aprovechar tanto los beneficios de cada hierba en infusión como el tiempo que tienes organizado para aprender cada tema. Descubre en este artículo lo que te aporta cada una de las siguientes plantas, unas más conocidas y otras menos.
Controla tu ansiedad y potencia tu concentración
Diciembre es una de las épocas de más intensivo estudio por parte de los alumnos universitarios que tienen fechados sus pruebas de asignaturas entre los próximos enero y febrero. Aunque bien es cierto que en muchas carreras, las infusiones para exámenes las necesitan constantemente durante todo el año lectivo. Los famosos (y temidos) parciales se suceden para poder eliminar materia antes de las pruebas finales. En ese contexto, muchos jóvenes con ganas de labrarse un futuro desde la facultad viven en constante estado de ansiedad. Esa que aparece fruto de los nervios por la llegada de los días marcados en rojo en el calendario. Si este es tu caso, estos consejos en forma de tés para controlar ese problema te interesa bastante.
La tensión ante situaciones estresantes, sentirte agobiado o agobiada y tener dificultades para concentrarte no es bueno cuando debes sentarte a hincar los codos. Sudores, dificultades respiratorias, dolor abdominal, aceleración cardíaca o hiperactividad son algunos de los síntomas que puedes padecer. Pero te conviene calmarlos para una concentración que es clave del éxito. Ya no solo para estudiar, sino también para poder abordar bien cualquier otro trabajo. Atento a las siguientes plantas efectivas.
Valeriana
Con sus propiedades sedantes, se suele utilizar para afrontar trastornos de sueño, estrés y ansiedad, por lo que es muy buena como una de las infusiones para exámenes. Si también te cuesta dormir porque tu mente está inquieta al meterte a la cama, es recomendable tomarte una valeriana previamente. Su principal ventaja reside en su intensidad, ya que esos efectos citados son fuertes.
Tila, entre las infusiones para exámenes más famosas
Remedio popular con mucha tradición es la tila, no tan efectiva como la primera planta mencionada pero sí tranquilizante. Comparte las mismas propiedades que la anterior frente a dolores de cabeza, tos, asma e incluso trastornos digestivos.
Jengibre
Varios beneficios saludables atesora esta planta útil como antioxidante y frente a inflamaciones, pero también para ayudar positivamente a la concentración. Un estudio concluyó en este último efecto del jengibre en la mejora cognitiva. Además, en esta época de temperaturas bajas en la que son comunes los catarros o resfriados, te será de gran utilidad tomar un té a media tarde con esta hierba natural junto a un poco de miel. Tu sistema inmune estará bien fortalecido.
Melisa
Otra de las infusiones para exámenes es la melisa, con un valor terapéutico muy potente que alivia algunas alteraciones de memoria en personas que sufren de Alzheimer. Así lo descubrió un estudio en ratas publicado por la NCBI. Por tanto, podría funcionar también en jóvenes estudiantes como estimulante tanto mental como del resto de los sentidos. Incluso es potente frente a la depresión e insomnio.
Hierba Luisa
Sus propiedades calman la ansiedad al tiempo que son beneficiosas para tu salud emocional, algo clave a la hora de enfrentarte a cada lección. Mantener la cabeza abstraída de otras ideas o preocupaciones es siempre un seguro para estudiar y estar concentrado en lo que realmente importa.
Lavanda, otra de las infusiones para exámenes
Harto conocida con variedad de fines en tu casa, desde repeler a los insectos hasta servir como planta aromática que aporte buen olor en el ambiente, también la lavanda vale para relajarte. Su efecto de ansiolítico natural combate los nervios, las migrañas, la taquicardia o la irritabilidad.
Romero
Otro muy popular condimento pero para la cocina, de ese uso culinario puedes pasar a un caliente té que te ayude al rendimiento cognitivo. Porque varios estudios avalan al romero con un interesante poder de velocidad en la memoria. Solo con hervir dos ramas es suficiente para usarlo como una de las infusiones para exámenes de toda esta lista.
Ashwagandha
Y ya para poner un toque más exótico a esta serie de plantas beneficiosas para el estudio, te hablamos de esta de origen hindú cuya popularidad se basa en aliviar el estrés. Aunque también fortalece tu sistema inmunológico y combate esa sensación de fatiga que puedas tener.
Acude a tu herbolario habitual o tienda online para adquirir estos productos con los que elaborar magníficas infusiones para exámenes. ¡Qué esta época de intenso estudio no acabe contigo!
