Yogur proteico de Mercadona, ¿buena idea?

El yogur proteico de Mercadona puede resultar una buena opción si quieres al crecimiento de tus músculos. Llévate al vestuario un par para cuando acabes el entrenamiento. Pero… ¿por qué? ¿Qué los hace tan buena opción dentro del mercado de la suplementación? A continuación descubrirás las principales virtudes de este alimento que no tiene por qué ser solo para deportistas. Tampoco faltarán las críticas. ¿Y tú? ¿Te tomarías un par a la salida del gimnasio?

¿Cómo es el yogur proteico de  Mercadona?

Lo primero de todo es ir por partes y explicar de dónde sale. Ya conocemos todos las habilidades de marketing de la cadena valenciana. Son capaces de buscar nuevas alternativas que satisfagan las necesidades del público de forma económica. Por ello es han lanzado distintos productos enfocados en las personas que quieren aumentar masa muscular. De ahí nace la gama +Proteínas, entre las que encontramos la leche, el batido, la gelatina y el yogur.

yogur proteico de Mercadona

packs de yogur proteico de Mercadona/Fuente: mercadona.es

El yogur resalta, como su nombre indica, por su elevada concentración de proteínas. Esta de de 8,3 gramos por cada cien, lo que supone una cantidad de diez gramos por envase. Claramente es superior a los aproximadamente cuatro gramos que encontramos en la mayor parte de yogures del mercado. Otro factor a tener en cuenta es el procentaje de grasa, ya que no llega al 0,1% del total de la tarrina. Los azúcares, en gran parte provenientes de la fructosa, tampoco suponen un componente importante. Se quedan por debajo del 5%.

Natural, fresa, arándanos, mango y chololate son los cinco sabores que conforman la gama. En cuanto a los ingredientes, podemos hablar de calidad. En su versión natural encontramos solamente dos: leche desnatada pasteurizada y fermentos lácticos. Sus propiedades han hecho que incluso la Fundación Española de Nutrición se pronuncie. Destacan sus proteínas por el alto valor biológico. Esto hace referencia a los aminoácidos que contienen, los cuales favorecen su absorción.

Detractores del yogur proteico

La queja más llamativa de todas es la de quienes aseguran que el producto es casi igual al queso fresco de la misma cadena. Estos aseguran que la única diferencia consiste en dos gramos de proteínas extra por cada cien. Estas serían sufiecientes para enfocar el marketing hacia el contenido de proteínas y subir el precio. ¡El yogur proteico de Mercadona cuesta 30 céntimos más que el queso fresco!  Muchos otros desconfían del contenido en azúcar antes de leer la etiqueta nutricional. Los equivalentes de otras marcas suelen contener bastante.

El ya mencionado precio es uno de los contras que más esgriman quienes se muestran contrarios a ellos. Los packs de dos yogures de YoPro, la gama de lácteos ricos en proteínas de Danone, rozan los dos euros. Son el prototipo de alimento enriquecido en proteínas caro. Sin embargo, el pack de cuatro yogures proteicos de Mercadona cuesta 1,40 euros. Si bien es cierto que resulta más económico, aún está por ver que sea rentable.

información nutricional del yogur proteico de mercadona

información nutricional del yogur proteico de Mercadona/La Cesta de Franita en Pinterest

Una persona que entrena cuatro veces a la semana y que ingiere veinte gramos de proteína tras cada sesión requiere de dos packs semanales. En un año gastará 151 euros más o menos en suplementación deportiva. Resulta mucho más económico pillar una oferta de una marca genérica de proteína en polvo. Puedes conseguir cinco kilos por algo más de cincuenta euros. Esta te durará cerca de un año.

¿Es solo para deportistas?

Lo puede comer cualquiera. Es más, aportará menos grasas a los más pequeños que el famoso Petitsuisse. También puede resultar interesante para quienes busquen bajar de peso. Esto se debe al elevado poder saciante, derivado de la alta concentración de proteínas, además del casi nulo porcentaje de grasa. Puede venir bien también a pacientes de hospital que aún no sean capaces de digerir grandes cantidades de comida. De esta forma añadirán más proteínas a su dieta que con un simple yogur.

Food4Heroes

Dos enfermeras sostienen bolsas con comida gratis frente a su hospital / Foto: @food4heroes_

En definitiva, puede tomarlo cualquiera ya que sus beneficios son notables. Sin embargo, el consumidor debe recordar que existen otras fuentes de proteínas muy interesantes (legumbres, frutos secos, huevos…). La clave está en saber llevar una dieta equilibrada sin pensar que nada en concreto es milagroso. No te pierdas nuestras próximas recomendaciones sobre cómo aumentar tu ingesta de proteínas.

 

 

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