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Los superalimentos no son algo nuevo en la sociedad, de hecho, en muchos países llevan disfrutando de sus propiedades desde hace bastantes años. En España, ha sido relativamente hace poco tiempo cuando los hemos conocido. Es por ello que muchos los consideran una simple moda de jóvenes y/o vegetarianos y se niegan a incorporarlos en sus dietas habituales. Lo que esta gente desconoce es la cantidad de beneficios y nutrientes que nos pueden aportar. Cuando pensamos en ellos se nos viene a la cabeza la chía, la cúrcuma u otros “nuevos alimentos”. Pero, en realidad, muchas de las comidas que ya tenemos incorporadas a la dieta, tales como los arándanos o los ajos, se consideran ya superalimentos. Uno de los que está en auge por ser una grandísima fuente de energía y nutrientes es el amaranto. ¿Lo conoces? ¿Sabes cómo es y lo que te aporta?

La gastronomía es uno de los pilares diferenciadores de cada cultura. Cada país tiene sus platos típicos, con unas características y unas formas de comer completamente diferentes. Hay países donde a sus habitantes les gusta disfrutar de un buen plato con cuchillo y tenedor, en otros prefieren palillos o incluso en algunos se atreven con las manos. Pero también en los ingredientes utilizados radica la diferencia entre unas y otras naciones, con ciertos casos extravagantes que nos llevan a hablar de los animales raros que son comestibles. ¡Sorpréndete!

Escribe: Luis Carbajal (@lroberto92)

México un hermoso país que no solo destaca por su historia y cultura, sino también por su rica gastronomía. Desde platillos salados hasta los que se dirigen a los más golosos. Por eso, hoy te presentamos una selecta lista de dulces típicos mexicanos que todo turista debe probar si algún momento planea visitar territorio azteca. A continuación, te describimos cómo son unos ocho manjares muy suculentos. ¡Hay para todos los gustos!

Bárbaro, monstruoso o gigantesco, los españoles no estamos acostumbrados a ver un avozilla, cuyo nombre ya te puedes ir imaginando de dónde procede. Es un aguacate sí pero de un tamaño asombroso, apto para alimentar a una familia de cuatro personas en una cena saludable. Su color verdoso exterior por completo lo diferencia también del fruto que, seguramente, estés habituado a ver en fruterías y supermercados. Ahora bien, que este tremendo producto no sea nada frecuente para nosotros no significa que en otros países lejanos a España no sea bastante popular. De una punta a otra del globo, el campeón entre todas las variedades de aguacates existe. Sin embargo, ¡ya lo puedes encontrar en una provincia española!

Escribe: Luis Carbajal (@lroberto92)

Con un cúmulo de influencias, fusiones y evoluciones históricas, la gastronomía de México está declarada Patrimonio Inmaterial de la Humanidad por la UNESCO. Sus ingredientes básicos en la mayoría de platos son el maíz, el frijol, el chile, el cilantro, el jitomate y el piloncillo. A continuación hacemos un repaso de las elaboraciones más populares y reconocidas de la cocina mexicana, así como las bebidas típicas del país centroamericano.

Escribe: Luis Carbajal (@lroberto92)

Con influencias tanto españolas como portuguesas, también en varios países del centro y sur de América se elaboran unos fabulosos derivados lácteos. Aquí te queremos hablar de los mejores quesos latinoamericanos que se diferencian de los demás por su sabor, calidad y originalidad. Suculentos manjares son el resultado de la mezcla con las tradiciones gastronómicas ancestrales de cada país latino. De todos ellos, México copa claramente el mercado de este gran producto con sus tipos de queso más atractivos al paladar. ¡Descubre ya cuáles son junto a los de otras regiones! Seguro que en tu próximo viaje podrás probar las delicias queseras que te exponemos a continuación.

Si no conoces una de las bebidas más típicas de México anímate y prueba el tepache probiótico. En sus orígenes se realizaba a base de maíz y azúcar de caña. En realidad, su nombre proviene de la lengua náhuatl “tepiatli”, que significa bebida hecha de maíz. Era una de las sagradas de la civilización Maya que se aderezada con especias y servía para realizar ritos religiosos. Te contamos más sobre este interesante producto aquí, además de enseñarte a elaborarlo fácilmente en casa. ¡Podrás disfrutarlo, vamos a ello!

Una bebida con pasado y futuro

Con la llegada de los colonizadores se agregaron algunas frutas de la zona como son las guayaba, la piña y la manzana. El tepache probiótico es una bebida fermentada de bajo nivel alcohólico -entre un 1% y 3%- con muchas propiedades beneficiosas. Como gran parte de los alimentos y bebidas fermentadas para nuestro organismo, seguro que te atrae dicha alternativa. Algunos expertos opinan que tiene un gran futuro por todo lo que aporta y por su bajo nivel alcohólico.

Actualmente, este producto más popular se elabora con piña aunque también se puede elaborar con manzana, pera, frutas del bosque, naranjas, mandarinas e incluso calabaza. Con el proceso de fermentación gana propiedades diuréticas, digestivas y antioxidantes, de ahí que se hable de tepache probiótico. También es una bebida muy energética y con un sabor ligeramente dulce, muy agradable. Por supuesto, según el fruto que incorpore, en este aspecto varía.

¿Cómo se elabora el Tepache probiótico?

La elaboración de esta bebida fermentada es sencilla y este es el motivo de que sea muy popular. Cómo hemos comentado, se puede elaborar con casi todas las frutas. Lo importante es que sean maduras y puedan aportar sus azucares a la fermentación. Para prepararlo con piña debemos cortarla a trozos, incluso la piel. Los introducimos en una jarra de cerámica o cristal y añadimos unos 300-400 gramos de azúcar de caña junto con dos litros de agua mineral un poco caliente.

Algunas recetas, con el objetivo de ayudar a su fermentación recomiendan añadir unos 200 cc de cerveza artesanal (cerveza sin pasteurizar). También es una opción, pero muy recomendable, añadir algo de canela, clavo y unos granos de pimienta. El recipiente lo cerraremos con un paño para que se pueda oxigenar y empiece su fermentación. La temperatura ideal para la fermentación del tepache es de unos 25º C y durará de uno a tres días.

tepache probiótico

Vaso de Tepache

Si el objetivo es que no sea muy alcohólico y, de esta forma apto para todos los públicos, con uno o dos días de fermentación será suficiente. Todo ello dependerá de la temperatura ambiental y observaremos una espuma blanca en la superficie cuando este listo. Por último, tan solo debemos colar el liquido resultante,  servirlo con hielo y disfrutarlo. Para su conservación, el mejor lugar es el frigorífico. ¡Así que ya puedes ponerte manos en la cocina para prepararlo y disfrutarlo!