El consumo de café es bueno para la salud, sobre todo para nuestro corazón, pero no conviene pasarnos de la raya. Te contamos todos los detalles de los beneficios de esta popular bebida y descubrimos a partir de cuantas tazas de café nuestro cuerpo empieza a decir basta.
Tres tazas de café y basta
El consumo de café es bueno para nuestra salud cardiovascular según diversos estudios médicos. Aunque el personal sanitario recomienda no tomar esta bebida a ninguna persona que padezca del corazón, cierto es que un consumo moderado no afecta gravemente. Así lo dictamina un informe del Instituto del Corazón Baker de Melbourne (Australia).
Según este estudio, tomar dos o tres tazas de café al día reduce un diez por ciento el riesgo de contraer enfermedades cardiovasculares. Aun así, los análisis efectuados por el Instituto Baker comprobaron que tomar más de tres no reduce los problemas de salud. Cierto es que la gente tiende a asociar café con cafeína, o lo que es lo mismo, que su consumo nos altera, pero lo que no sabe es que también provoca reacciones opuestas en nuestro cuerpo.
Los beneficios de una bebida muy popular
Aunque como ya hemos apuntado, con tres tazas de café al día bastan, esta bebida tiene innumerables beneficios para nuestra salud. Es un aliado para nuestra dieta y para coger fuerza antes de un entrenamiento. La cafeína de esta bebida ayuda a quemar la grasa corporal y a utilizarla como fuente de energía. No solo las enfermedades cardiacas tienen en esta bebida un aliado, también otro tipo de males, como por ejemplo el cáncer de próstata.
Y como todo en esta vida, también tiene sus contraindicaciones. Si consumes más de lo normal, puede causar inquietud e insomnio, por lo que se recomienda no tomarlo más allá de las siete u ocho de la tarde. Los expertos recomiendan filtrar siempre el café, así conseguimos reducir los peligros que tiene en nuestros niveles de colesterol.
Si eres sensible a la cafeína, eres un niño o estás embarazada, deberías prestar atención a su consumo. Para el resto, con que no te pases de la cantidad recomendada, adelante. Ahora que sabes un poco más, ¿vas a seguir tomando más de tres tazas de café al día?
