El desayuno es la comida más importante del día. Por ello, debes encontrar los mejores productos para que te aporten la energía necesaria para aprovechar al máximo tu día. Uno de los favoritos por todos son las galletas, aunque no es lo más recomendable en cuanto a dietética se refiere. No obstante, existen algunas de ellas que son recomendadas por la propia OCU. Por lo tanto, ¿sabes cuáles son las galletas más sanas del mercado? Aunque no es el mejor alimento para incluir a diario en tus recetas, sí existen algunas que pueden ayudarte a llevar mejor el cansancio de las mañanas. ¡Descubre las mejores!
Las galletas más sanas del mercado según la OCU
Como ya te hemos comentado anteriormente, las galletas no suelen ser un producto que se considere sano. Pero, como en todo, existen unas mejores que otras. Es por esto que la OCU ha descubierto las mejores galletas que se pueden encontrar en el supermercado. Aunque, no debes olvidar que para llevar una dieta sana no deberías consumir una gran cantidad de azúcar regularmente.
Y es que, según un análisis de la propia organización, la población española consume, de media, 100 gramos de galletas semanalmente. Por lo que, para llevar una dieta saludable, tienes que conocer cuáles son las galletas más sanas del mercado y no dudar en adquirirlas en tu establecimiento de confianza. Por todo esto, la OCU ha elaborado una lista en la que ha tenido en cuenta 84 tipos diferentes de ellas de todas las marcas más comunes en España. A continuación, te vamos a presentar algunas de las que encabezan esta lista.
Galletas Gullón
Según la propia marca, Gullón Desayuno son una de las galletas analizadas más saludables que se pueden encontrar en todos los supermercados y pequeños comercios. Están compuestas por cereales integrales y su aporte calórico es el mejor de todos los analizados en la lista anteriormente expuesta.
A todo esto, se le une su bajo contenido en azúcar, y medio, tanto en grasas saturadas como en sal. Este producto cuenta con el etiquetado A de Nutriscore y tiene una puntuación de 4 estrellas sobre 5 según la OCU. Algo que te puede llegar a sorprender porque las galletas no suelen ser el alimento que más arriba se encuentre en las listas de productos saludables. Por último, su precio ronda los 2 euros dependiendo del establecimiento donde lo compres.
Cuétara Fibralia Kiwi
Como no podía ser de otra forma, las galletas Cuétara también forman parte de las mejores puntuadas por la OCU. Y es que, al igual que las anteriores, también tienen un bajo contenido de azúcar y uno medio en grasas saturadas y sal. Además, como su propio nombre indica, te aportan un mayor valor en fibra y tienen una puntuación de 4 sobre 5 estrellas en el ranking. Su precio es algo superior al otro, llegando a 2,50 euros.
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Campurrianas 0% azúcares añadidos
Estas son bajas en kilocalorías y tienen un contenido medio en grasas y sal. Pero, la mayor ventaja de este tipo de galletas es que tienen un 0% de azúcares añadidos, por lo que la OCU las ha valorado como un artículo bastante aceptable. Aunque, a diferencia de los anteriores, este producto solo tiene una puntuación de 3 sobre 5, según la organización. Unido a esto, obtiene un etiquetado B en Nutriscore y cuentan con un precio aproximado de 2,35 euros.
Gullón digestive sin azúcares
Como puedes comprobar, Gullón es la marca mejor considerada en materia de salud. La mayoría de sus productos copan los puestos más altos en el ranking de la OCU. En este caso, el índice calórico de las galletas es normal y su contenido en grasas y sal es medio. Estas están preparadas con harina integral de trigo y aceite de girasol alto oleico, entre otros ingredientes. La puntuación de Nutriscore es la misma que en las anteriores, aunque su precio es bastante menor, no superando los 2 euros de valor.
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Estos son algunos ejemplos de las galletas más sanas del mercado. Pero, hay otras muchas consideradas bastante saludables. Solo tienes que echar un ojo a la lista publicada por la OCU y descubrir tu favorita. ¿Conocías ya alguna de ellas? Son productos muy recomendables si quieres un desayuno medianamente sano, pero con un toque dulce espectacular. ¿Con cuál te quedas tú?
